Sen – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia?


dlaczego sen jest ważny?

Jedną z naczelnych zasad, jaką starają się nam rodzice wpajać od najmłodszych lat, dotyczy snu. Chyba każdy słyszał, że wczesne zasypianie i długi sen mają ogromny wpływ na nasze zdrowie.

Powszechnie się wskazuje, że optymalna długość snu dla osoby dorosłej to 7-8 godzin. Jednak badania pokazują, że każdy potrzebuje innej dawki snu, aby dobrze wypocząć. Jedni już po 6 godzinach tryskają energię, a inni muszą przespać 8-9 godzin, aby móc wejść w dobrej kondycji w nowy dzień.

Najważniejsze jednak, aby sen był głęboki. Tylko wtedy będzie miał drogocenny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale także nasz układ odpornościowy. Organizm ludzki podczas snu się regeneruje, a nasze siły obronne ulegają wzmocnieniu. Jednak jest o wiele więcej powodów, dla których powinniśmy długo spać.

Więcej snu – więcej zdrowia.

Sen pozwala nam się uchronić przed wieloma chorobami. Wzmacniając układ odpornościowy, zmniejsza się ryzyko chorób serca, udarów i otyłości. Sen wspomaga mechanizmy obronne człowieka, dlatego wszelkiego rodzaju bakterie i wirusy nie mają łatwego życia.

Sen sprzyja urodzie!

Sen ma drogocenny wpływ na nasz wygląd. Z badań wynika, że ludzie wypoczęci oceniani są jako atrakcyjniejsi, od ludzi zmęczonych i niewyspanych. Więcej snu, to świeższa i promienista cera.

Sen a bezpieczeństwo!

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że niewyspany człowiek ma problemy z koncentracją, a jego refleks ulega znacznemu osłabieniu. Siadanie za kierownicą w takim stanie to zagrożenie nie tylko dla niego, ale także innych uczestników ruchu. Zmęczeni kierowcy powodują o wiele więcej wypadków drogowych, niż ci pod wpływem alkoholu. Tzw. mikrosen to zmora wszystkich kierowców. Tylko dobrze wypoczęty kierowca może się przed nim uchronić. Jednak zmęczenie wynikające z małej dawki snu, jest niebezpieczne nie tylko na drodze, ale także w życiu codziennym.

Wyśpij się – będziesz lepiej myślał!

Informacje, które przyswajamy każdego dnia, są przetwarzane przez mózg w czasie snu, głównie tej głębokiej fazy. To sprawia, że odpowiednia dawka snu jest bardzo ważna podczas nauki. Tylko wtedy wszystkie wyuczone informacje mają szansę się zapisać w długotrwałej pamięci.

Więcej snu – większa wydajność!

Sen potrzebny jest do prawidłowej regeneracji organizmu. Człowiek wypoczęty i zrelaksowany jest o wiele bardziej produktywny niż w przypadku niewyspania i przemęczenia organizmu. Dzięki odpowiedniej dawce snu, możesz lepiej wykorzystasz swój potencjał i szybciej osiągniesz swój cel.

Wyniki sportowe a sen!

Jeśli uprawiasz sport, to doskonale zdajesz sobie sprawę jak ważna jest odpowiednia regeneracja organizmu. Sen pozwala odnowić zasoby energetyczne po ciężkim treningu. W jego trakcie organizm się regeneruje i nabiera nowej energii, tak aby sprostać wyzwaniu kolejnego wysiłku. Znaczenie snu w sporcie jest nie do przeceniania.

Sen zwiększa kreatywność!

Sen ma zbawienny wpływ nie tylko na wydajność, ale także kreatywność. Trudno coś wymyślić będąc niewyspanym. Pomysły o wiele łatwiej przychodzą, gdy jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani. Wiele odkryć objawiło się wynalazcom w snach. Pomysły przychodzą najczęściej podczas fazy snu określanej REM. To wtedy śpimy najmocniej.

Brak snu – problem społeczny XXI wieku.

Coraz więcej ludzi na świecie cierpi na deficyt snu. Wynika to nie tylko z nadmiaru pracy (brak równowagi pomiędzy pracą  a odpoczynkiem), ale także stylu życia związanego z Internetem i social media. Wydaje się, że cyfrowe życie powoduje jeszcze większe zmęczenie niż praca. A co najgorsze, ma degenerujący wpływ na nasze zdrowie.

Właśnie z myślą o wszystkich osobach, które mają problemy z zasypianiem i snem, zaprojektowaliśmy kołdry obciążeniowe. Kołdra pozwala szybciej zasnąć i zanurzyć się w głębokim śnie. Kup kołdrę obciążeniową – podaruje sobie odpowiednią dawkę snu!

Zobacz kołdry obciażeniowe


Dodaj komentarz


Należy pamiętać, że komentarze muszą zostać zatwierdzone przed ich opublikowaniem