Skuteczna medytacja przed snem
Stres to problem społeczny XXI wieku. Przyczynia się nie tylko do powstawania wielu chorób, ale także obniża jakość życia i utrudnia zasypianie. Jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie z nim jest medytacja. Pozytywnie wpływa na utrzymanie równowagi psychicznej i fizycznej organizmu. Zobacz, jak wykorzystać techniki medytacyjne i relaksacyjne w problemach z bezsennością. Medytacja w teorii i praktyce Medytacja to jedna z najlepszych metod na wyciszenie się, odstresowanie i wejście w stan relaksu. Niektórzy wskazują, że to najlepsze narzędzie do odbudowania własnego organizmu. Coś w tym musi być, skoro medytacja zyskała w ostatnim czasie taką popularność na całym świecie. Techniki medytacyjne i relaksacyjne wykorzystują nie tylko sportowcy, aktorzy czy politycy, ale także wszyscy, którzy muszą się zmagać ze stresem na co...