Aktualności — skuteczność kołder obciążeniowych RSS



Ziewanie w ciągu dnia - skąd się bierze?

Każdy chyba doświadczył uczucia senności w ciągu dnia. Sporadyczne ziewanie nie powinno nas niepokoić, jednak jeśli taka sytuacja zdarza się codziennie, to warto się zastanowić, czy jest to spowodowane czymś więcej niż tylko zwykłym przemęczeniem i stresem wynikającym z nadmiaru pracy, wysokim ciśnieniem czy brakiem snu. Nierzadko za nieustannym ziewaniem w ciągu dnia stoi jakaś choroba. Diagnoza W krajach rozwiniętych uczucie przemęczenia organizmu towarzyszy dużej części społeczeństwa. Około 25% dorosłych przyznaje, że przynajmniej kilka razy w miesiącu zdarza im się odczuwać zmęczenie w ciągu dnia, 14% kilka razy w tygodniu jest nadmiernie zmęczonych w ciągu dnia, a 8% niemal codziennie odczuwa totalne wyczerpanie. Nadmierne zmęczenie jest groźniejsze dla naszego zdrowia niż sama bezsenność. Utrudnia koncentrację nie tylko w szkole, ale...

Kontynuuj czytanie



Co dzieje się z naszym ciałem podczas snu?

Sen to aktywność, która zajmuje nam niemal 1/3 życia. Aktywność, ponieważ wbrew pozorom podczas snu w naszym organizmie zachodzą różnorodne procesy regeneracyjne, co zresztą zostało dobrze zbadane. Nasze komórki same się odnawiają, wytwarzany jest hormon wzrostu i aktywowane są ważne dla organizmu procesy naprawcze. Ponadto mózg zaczyna gromadzić i przetwarzać zebrane informacje w ciągu dnia. Odkryj, co dokładnie dzieje się z naszym ciałem podczas snu. Fazy snu Sen został dobrze przebadany pod kątem zmian fizjologicznych w organizmie. Można podzielić go na dwie fazy: 1. NREM - jest to sen o wolnych ruchach gałek ocznych. 2. REM - jest to sen o szybkich ruchach gałek ocznych. Następuje całkowite rozluźnienie mięśni. To właśnie w tej fazie najczęściej śnimy. W fazie NREM można...

Kontynuuj czytanie



Bezsenność szkodzi zdrowiu – 10 powodów, dlaczego warto się dobrze wysypiać

Badania pokazują, że śpimy coraz krócej. Bezsenność stała się problemem globalnym. Wiele osób traktuje sen jako luksus, na który w trwającym wyścigu konsumpcyjnym nie mogą sobie pozwolić. A to wielki błąd. Sen to podstawa regeneracji organizmu, dlatego warto się dobrze wysypiać. Niewystarczająca ilość snu prowadzi do wielu chorób – zobacz 10 najważniejszych. 1. Nowotwory i choroby genetyczne. Nieprzespane noce mają negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Najnowsze badania w tym zakresie dowodzą, że brak snu może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń DNA i rozwoju nowotworów. Z wyników badań doktora Gordona Wong Tin-chuna, profesora nadzwyczajnego na wydziale anestezjologii University of Hongkong wynika, że zbyt krótki sen nie sprzyja regeneracji DNA. Spowodowane bezsennością mutacje genetyczne DNA sprzyjają rozwojowi nowotworów. Osoby, które...

Kontynuuj czytanie