Aktualności — jak pozbyć się stresu RSS



Jak zachować spokój w kryzysowych sytuacjach?

Sytuacje stresowe powodują bezradność i wzbudzają niepewność, które u wielu osób mogą się przerodzić nawet w panikę i strach. Są to na tyle negatywne emocje, że mogą nas całkowicie sparaliżować i stać się ciężarem uniemożliwiającym praktycznie jakąkolwiek aktywność – czy to zawodową, czy rodzinną. Większość ludzi nie umie sobie radzić z sytuacjami kryzysowymi. Chcieliby wrócić do stanu spokoju, ale negatywne myśli związane z problemem im to skutecznie utrudniają. Zobacz, jak zachować spokój i opanowanie w wyjątkowych sytuacjach. Unikaj presji Wysokie oczekiwania społeczne to zmora naszych czasów. Praktycznie na każdym z nas ciąży ogromna presja życia według pewnych wzorców, najczęściej wyznaczonych przez system ekonomiczny. Oczekujemy od dzieci dobrych ocen w szkole, nie zdając sobie sprawy, że takie oczekiwania mają destrukcyjny wpływ...

Kontynuuj czytanie



W jaki sposób kołdra obciążeniowa może obniżyć poziom stresu?

Relaks lub spanie pod kołdrą obciążeniową to doskonały sposób na obniżenie poziomu stresu i powrót do równowagi psychicznej. Odkryj, jak kołdra obciążeniowa redukuje stres podczas snu i pozwala cieszyć się dobrym samopoczuciem w ciągu dnia. Stres to problem społeczny XXI wieku. Szybkie tempo pracy i duża liczba obowiązków sprawiają, że ludzie nie mają chwili na odpoczynek i relaks. Wysoki poziom stresu wpływa destrukcyjnie na nasze zdrowie. Gry jesteśmy zestresowani, stajemy się mniej produktywni, skoncentrowani i zrównoważeni psychicznie. W ekstremalnych przypadkach, choć nie takich rzadkich, stres może prowadzić nawet do depresji. Podwyższony poziom stresu odbija się także na naszych relacjach zawodowych i osobistych. Współcześnie jesteśmy nieustannie narażeni na stres. Przedłużająca się sytuacja stresowa negatywnie wpływa na nasz układ odpornościowy. Zaczynamy częściej...

Kontynuuj czytanie



Jak zmniejszyć napięcie wewnętrzne z pomocą kołdry obciążeniowej?

Brak wystarczającej dawki snu, ilość wypijanych kaw i napojów energetycznych w ciągu dnia, stresujące egzaminy i rozmowy zawodowe to czynniki, które powodują podwyższone napięcie emocjonalne. Nerwy i stres to współczesna codzienność. Coraz więcej ludzi cierpi przez te przypadłości cywilizacyjne. Większość z nich nie potrafi sobie z nimi radzić. Zresztą objawy, jakie powodują te czynniki, to sprawa bardzo indywidualna. Na jednych stres nie działa paraliżująco – potrafią oni działać pod silną presją. To cecha charakteru lub nabytych umiejętności. U nich stres nie demoluje organizmu. Inaczej jest w drugiej grupie. Obciążenie stresem prowadzi u niej do wielu schorzeń psychicznych i fizycznych. Wewnętrzny niepokój – objawy? Wewnętrzne napięcie emocjonalne najczęściej prowadzi do chronicznej bezsenności. Ludzie spięci nie potrafią szybko zasnąć, potrafią się kręcić...

Kontynuuj czytanie