Kołdry obciążeniowe, zwane również kocami sensorycznymi, są z powodzeniem stosowane w przypadku problemów ze snem, a także pomagają przy depresji, lęku i zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych. Często stosuje się je w połączeniu z terapią zaburzeń rozwojowych (w tym ADHD, autyzmu, zespołu Aspergera, zespołu Downa, zespołu Tourette'a itp.) u dzieci oraz dorosłych. Pozytywny wpływ kołder obciążeniowych można również udowodnić przy zaburzeniach integracji sensorycznej. Kołdra obciążeniowa kluczem do świadomości swojego ciała Jak sama nazwa wskazuje, kołdra obciążeniowa nie jest zwykłą kołdrą. Waży więcej. Ta waga zmienia się w zależności od masy ciała i wzrostu osoby użytkującej. Ważne jest, aby dobrać prawidłową wagę (10% masy ciała użytkownika). Głęboki nacisk wywierany przez obciążenie kołdry działa rozluźniająco na stawy, mięśnie i ścięgna. Dzięki temu Twój organizm odpoczywa...
Jak będąc matką pozbyć się stresu Kobiety zgodnie przyznają, że bycie matką, czyli bycie odpowiedzialnym za innych, to niezwykle przyjemny stan, aczkolwiek bardzo wymagający. Natłok obowiązków (nie tylko zawodowych), jakim musi sprostać każda matka, generuje ogromny stres. W dobie pandemii wirusa SARS-CoV-2 nie dość, że tych obowiązków jest więcej, to jeszcze wzmaga się troska matek o zdrowie dzieci. To powoduje, że napięcie emocjonalne dodatkowo się potęguje. Co istotne, ze względu na specyfikę wirusa matki w tych trudnych chwilach nie mogą liczyć na dziadków. Muszą sobie radzić same z wszystkimi problemami. Ponadto w związku z faktem, że dzieci uczą się w domach, mamy muszą opiekować się nimi niemal przez całą dobę. Brakuje im czasu już nie tylko na wyjście z domu,...
Od ponad 80 lat stres ma coraz większy wpływ na nasze życie. Szacuje się, że z jego powodu nawet 77% ludzi w naszym społeczeństwie cierpi na dolegliwości fizyczne, a 73% na choroby psychiczne. Najczęstszymi przyczynami są konflikty w pracy, problemy finansowe i szybkie tempo życia. A to dopiero wierzchołek góry lodowej. Jak temu zapobiegać? Czy są skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem na co dzień? I czy w ogóle są one dla nas korzystne? W 1936 roku Hans Selye, fizjopatolog i endokrynolog, próbował zdefiniować stres jako „niespecyficzną reakcję organizmu na każde zdarzenie bodźcowe”. Niemniej taka definicja jest dość szeroka i nieprecyzyjna. Nic dziwnego, że ten sam lekarz powiedział w wywiadzie: „Wszyscy wiedzą, czym jest stres, ale tak naprawdę nikt o...
Pogląd, jakoby seniorzy nie potrzebowali długiego snu, jest z założenia błędny. Dlaczego ludzie starsi mieliby spać krócej? Wydaje się, że to właśnie oni potrzebują najwięcej odpoczynku i relaksu, a ich ciało regeneracji. To może im zapewnić tylko odpowiednia dawka snu. Choć ludzie w jesieni życia zdają sobie sprawę, że powinni dłużej spać, to bardzo trudno im zrealizować w praktyce te zalecenia. Chcąc nieco wydłużyć godziny snu i zbliżyć się do jego optymalnej dawki, seniorzy często sięgają po środki nasenne. To rozwiązanie na krótką metę, dlatego warto zainteresować się innymi sposobami pomagającymi wydłużyć sen. Dość skutecznym i ostatnio bardzo popularnym są kołdry obciążeniowe. Dlaczego seniorzy mają kłopoty ze snem? Seniorzy, mimo wielu nawoływań do wydłużenia czasu snu, mają problemy z realizacją...
Pracujemy coraz więcej i intensywniej, a co za tym idzie, jesteśmy bardziej przemęczeni. Mimo tego cierpimy na bezsenność. Jednak wystarczy kilka przerw w ciągu dnia na relaks pod kołdrą obciążeniową, aby poczuć się lepiej, uspokoić i spać głębiej. Polacy pracują coraz więcej Z badań prowadzonych regularnie w ostatnich latach wynika, że Polacy należą do najbardziej zapracowanych nacji w Europie. Nieco bardziej zapracowani są od nas tylko mieszkańcy Grecji (265 dni), Islandii (253 dni) i Szwajcarii (250 dni). Na końcu listy znalazły się Dania (216 dni), Norwegia (222 dni) oraz Finlandia i Francja (po 227 dni). Pod względem średniej liczby godzin przepracowanych w ciągu tygodnia w 2018 r. Polacy zajęli 7 miejsce (z liczbą 41 godzin i 49 minut). Wyprzedzili nas...
