Kołdra obciążeniowa (inaczej kołdra sensoryczna) jest stosowana u osób chorych na autyzm, ADHD, zespół Downa, a także u osób cierpiących na zaburzenia lękowe, depresję czy bezsenność. Poniżej przedstawiamy 5 zalet wynikających ze stosowania kołdry obciążeniowej: 1. Pomaga przy bezsenności Propriocepcja to zmysł, który odpowiada za orientacje. Dzięki propriocepcji wiemy, w jakim ułożeniu jest nasze ciało, nie korzystając ze zmysłu wzroku. Receptory znajdujące się w ścięgnach, mięśniach i stawach, przekazują tę informację bezpośrednio do mózgu. Kołdry obciążeniowe zwiększają tę świadomość (poprzez delikatny ucisk działają na układ proprioceptywny). Konsekwencją czego jest wzmożona produkcja serotoniny i melatoniny (hormonu snu), a to przekłada się na łatwość zasypiania. 2. Redukuje stres Kołdra obciążeniowa Balance wypełniona jest kulkami ze stali nierdzewnej, które są zamocowane nieruchomo w kilku...
Chcesz się wreszcie wysypiać? Marzysz o tym, by budzić się z ogromną dawką energii do działania? Zadbaj o swoją sypialnię i swój organizm, a zobaczysz, jak wypoczynek może wpływać na Twój cały dzień. Wystarczy pięć kroków, by zmienić swoje postrzeganie dotyczące regeneracji i snu. 1. Wygodne łóżko to podstawa! Wybierając łóżko, decydujemy się na model, który pasuje do mebli znajdujących się w pomieszczeniu. Zapominamy, że zarówno jego rozmiar, jak i wysokość wpływają na komfort samego użytkowania. Wystarczy wybrać się do sklepu meblowego i sprawdzić, jakie wielkości mamy do swojej dyspozycji, a następnie usiąść na kilku modelach, co pozwoli na przekonanie się o tym, że wysokość łóżka ma ogromne znaczenie. To ważne nie tylko u osób w podeszłym wieku, ale u...
Brak ciągłości snu, przebudzenia, zbyt krótki czas na sen to podstawowe problemy dorosłych ludzi. Oczywiście przyczyn może być wiele, jednak często powodem jest intensywny tryb życia i zbyt wiele obowiązków do zrealizowania. Zmiana w podejściu do swojego planu dnia, pozwoli na wprowadzenie harmonii, jednocześnie pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Należy jednak umiejętnie podejmować decyzję o wprowadzeniu zmian, a następnie w nich wytrwać. Przyczyny problemów ze snem Bezsenność to przede wszystkim problem większości osób dorosłych. Oczywiście znacznie łatwiej jest sięgnąć po tabletkę nasenną, niż poszukać realnej przyczyny. Dlatego warto przeanalizować, jak właściwie wygląda nasz dzień. Być może brakuje w nim odcięcia się od spraw zawodowych, czy obowiązków domowych, a odpoczynkiem. Wystarczy wyjść na spacer, medytować, czy znaleźć jakiś inny sposób na relaks,...
Po długim czasie pandemii, zamknięciu w domach, pracy zdalnej i ograniczeniu kontaktów z innymi ludźmi, w końcu nadchodzi upragniona normalność! Dla wielu z nas był to czas trudny i wyczerpujący. Dlatego warto teraz przede wszystkim zadbać o siebie. Czym według nas jest GOOD CHOICE? To wybór pozytywnego nastawienia do życia, odszukanie własnych potrzeb i energia do działania! Lato to idealny czas na wprowadzenie zmian do swojego trybu życia oraz odszukanie przestrzeni dla siebie. Czerp energię z kolorów Najbardziej optymistycznym kolorem jest niewątpliwie żółty. Nic więc dziwnego, że został okrzyknięty kolorem roku 2021. Każdy z nas wypatruje lata, słońca i ciepła, by poczuć nową energię do działania! Wprowadź do swojego życia tę barwę. Możesz uzupełnić przestrzeń, w której przebywasz...
Budzimy się i automatycznie zrywamy się z łóżka. Żyjemy w biegu, bardzo często bez planu działania, przez co pod koniec dnia opadamy z sił. Kładziemy się zmęczeni, a sen wcale nie pomaga nam się zregenerować. Zapominamy, że właściwie zaplanowany plan działania, wysokiej jakości odpoczynek i słuchanie swojego ciała to klucz do sukcesu. Regeneracja organizmu a przemęczenie Niektórzy z nas po przebudzeniu czują się tak samo zmęczeni, jak przed pójściem spać. Jeśli dzieje się tak bez względu na to, ile godzin poświęcamy na odpoczynek w ciągu dnia, to oznacza, że trzeba to poprawić. Często niska jakość snu jest związana z brakiem momentu wyciszenia po całym dniu, przez co organizm, zamiast przygotować się na regenerację, gromadzi w sobie negatywne emocje, które nie...
