Kołdry obciążeniowe teraz -10% | Odbierz wyjątkową opaskę gratis! 💕

ZOBACZ

Aktualności — zdrowy sen RSS



5 zalet kołdry obciążeniowej

Kołdra obciążeniowa (inaczej kołdra sensoryczna) jest stosowana u osób chorych na autyzm, ADHD, zespół Downa, a także u osób cierpiących na zaburzenia lękowe, depresję czy bezsenność. Poniżej przedstawiamy 5 zalet wynikających ze stosowania kołdry obciążeniowej: 1.    Pomaga przy bezsenności Propriocepcja to zmysł, który odpowiada za orientacje. Dzięki propriocepcji wiemy, w jakim ułożeniu jest nasze ciało, nie korzystając ze zmysłu wzroku. Receptory znajdujące się w ścięgnach, mięśniach i stawach, przekazują tę informację bezpośrednio do mózgu. Kołdry obciążeniowe zwiększają tę świadomość (poprzez delikatny ucisk działają na układ proprioceptywny). Konsekwencją czego jest wzmożona produkcja serotoniny i melatoniny (hormonu snu), a to przekłada się na łatwość zasypiania. 2.    Redukuje stres Kołdra obciążeniowa Balance wypełniona jest kulkami ze stali nierdzewnej, które są zamocowane nieruchomo w kilku...

Kontynuuj czytanie



Co to jest narkolepsja?

Narkolepsja to rzadka choroba neuropsychiatryczna, która dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Charakteryzuje się zaburzeniami snu, jest chorobą przewlekłą i nieuleczalną. Istnieje założenie, że ma podłoże dziedziczne. Pierwsze objawy narkolepsji pojawiają się u nastolatków. Wyróżnia się dwa rodzaje narkolepsji: Narkolepsja z katapleksją – poza uciążliwym zasypianiem niezależnym od miejsca, czasu, czy wykonywanej czynności, chory zmaga się z katapleksją. Katapleksja to nagłe osłabienie mięśni. Osobie, która doświadcza katapleksji, opada głowa oraz żuchwa. Chory może zacząć bełkotać lub całkowicie przestać mówić. W cięższych przypadkach drżą dłonie, uginają się kolana, rzadko jednak dochodzi do urazów związanych z upadkiem. Utrata napięcia mięśni nie jest natychmiastowa, chory jest w stanie w bezpieczny sposób usiąść lub się położyć. Katapleksja jest wywołana silnym poruszeniem emocjonalnym (strachem, ekscytacją)...

Kontynuuj czytanie



Nawyki przed snem - wprowadź te 5 czynności przed snem (i w trakcie), a poczujesz różnicę!

Zastanawiacie się, skąd biorą się u Was problemy z zaśnięciem lub notorycznie budzicie się zmęczeni i niewyspani? Być może macie nieprawidłowe nawyki przed snem. Przeczytajcie, jakie rytuały warto wprowadzić, aby wreszcie zacząć się wysypiać! Na szczęście w wielu przypadkach problemy z zasypianiem wynikają z niewłaściwych przyzwyczajeń lub nieprawidłowego przygotowania pomieszczenia i miejsca do spania. Czemu na szczęście? Ponieważ zwyczaje łatwo zmienić! Oto 5 nawyków, które powinniście wprowadzić przed snem, aby odczuć różnice w czasie potrzebnym do zaśnięcia, jak i w samopoczuciu zaraz po przebudzeniu. Trzymaj się stałej pory snu Rada ta może przypominać fragment poradnika dla rodziców niemowląt, jednak jest jak najbardziej aktualna również w przypadku starszych dzieci, młodzieży i dorosłych. Ludzki organizm sterowany jest naturalnym zegarem biologicznym, który podpowiada między...

Kontynuuj czytanie



Pościel jak druga skóra - dlaczego jej wybór jest tak istotny?

  Zakup nowej pościeli bardzo często ogranicza się do wybrania odpowiedniego rozmiaru i wzoru. Producenci prześcigają się w pomysłach na wymyślne wzornictwo, chcąc zainteresować swoją ofertą potencjalnych klientów. Zakup pięknej pościeli podświadomie kojarzy się z błogim odpoczynkiem we własnym łóżku. Jaka jest prawda? Dlaczego najpiękniejsza pościel może stać się naszą zmorą?   Kolorowa pościel jako element dekoracyjny w sypialni Sypialnia powinna być królestwem odpoczynku. Warto zdecydować się na usunięcie z niej telewizora i innych urządzeń elektrycznych, a przy łóżku z powodzeniem sprawdzi się ciekawa książka, świeca zapachowa i rośliny. Decydując się na kupno pościeli, często sugerujemy się kolorystyką, w jakiej została urządzona sypialnia. Chcemy dopasować do już istniejącego wystroju, jednocześnie traktujemy pościel, jako element dekoracyjny. Na rynku można spotkać szereg...

Kontynuuj czytanie



5 sposobów na zdrowy sen

Chcesz się wreszcie wysypiać? Marzysz o tym, by budzić się z ogromną dawką energii do działania? Zadbaj o swoją sypialnię i swój organizm, a zobaczysz, jak wypoczynek może wpływać na Twój cały dzień. Wystarczy pięć kroków, by zmienić swoje postrzeganie dotyczące regeneracji i snu. 1. Wygodne łóżko to podstawa! Wybierając łóżko, decydujemy się na model, który pasuje do mebli znajdujących się w pomieszczeniu. Zapominamy, że zarówno jego rozmiar, jak i wysokość wpływają na komfort samego użytkowania. Wystarczy wybrać się do sklepu meblowego i sprawdzić, jakie wielkości mamy do swojej dyspozycji, a następnie usiąść na kilku modelach, co pozwoli na przekonanie się o tym, że wysokość łóżka ma ogromne znaczenie. To ważne nie tylko u osób w podeszłym wieku, ale u...

Kontynuuj czytanie