Prokrastynacja i stres Prokrastynacja to odwlekanie zadań – przekładanie wszystkiego „na później”. Jednak o ile przełożenie kilku zadań jest niegroźne dla naszego zdrowia, o tyle postępowanie wobec wszystkich obowiązków ma ogromny wpływ na nasze życie. Osoby, dla których ten sposób działania stał się stałym wzorcem zachowania, starają się rozwiązywać wszystkie problemy na ostatnią chwilę, a nierzadko spóźniają się z ich załatwieniem. Zaawansowana forma prokrastynacji staje się zaburzeniem i może mieć wpływ na podejmowanie ryzykownych zachowań. Prokrastynacja staje się niebezpieczna, gdy prowadzi do zaniedbywania codziennych obowiązków. Najczęstsze objawy: - Odkładanie spraw odbywa się prawie codziennie (co najmniej kilka razy w tygodniu), - Zmiana w normalnym funkcjonowaniu. Prokrastynacja może wpłynąć na problemy zdrowotne, związane z zaburzeniami snu oraz zwiększonym poziomem stresu. ...
Pogląd, jakoby seniorzy nie potrzebowali długiego snu, jest z założenia błędny. Dlaczego ludzie starsi mieliby spać krócej? Wydaje się, że to właśnie oni potrzebują najwięcej odpoczynku i relaksu, a ich ciało regeneracji. To może im zapewnić tylko odpowiednia dawka snu. Choć ludzie w jesieni życia zdają sobie sprawę, że powinni dłużej spać, to bardzo trudno im zrealizować w praktyce te zalecenia. Chcąc nieco wydłużyć godziny snu i zbliżyć się do jego optymalnej dawki, seniorzy często sięgają po środki nasenne. To rozwiązanie na krótką metę, dlatego warto zainteresować się innymi sposobami pomagającymi wydłużyć sen. Dość skutecznym i ostatnio bardzo popularnym są kołdry obciążeniowe. Dlaczego seniorzy mają kłopoty ze snem? Seniorzy, mimo wielu nawoływań do wydłużenia czasu snu, mają problemy z realizacją...
Zaburzenia należące do spektrum autyzmu (ang. ASD – Autism Spectrum Disorder) obejmują różne wyzwania rozwojowe w zakresie: porozumiewania się, myślenia, rozwoju społecznego, umiejętności poznawczych, zainteresowań i form aktywności, a także umiejętności motorycznych. Nasilenie poszczególnych zaburzeń jest inne u każdego i może powodować różne problemy. Jedni mogą funkcjonować samodzielnie społecznie, drudzy z powodu głębokiego upośledzenia są zdani na pomoc innych. Mówiąc bardziej zrozumiale, dzieci autystyczne nieco inaczej postrzegają świat. Wrażenia zmysłowe, jak słyszenie, widzenie czy odczuwanie są przez nie przetwarzane inaczej niż przez dzieci zdrowe. Intensywność tych wrażeń sprawia, że niektóre dzieci mogą mieć problemy behawioralne i być niezrozumiałe w swoim najbliższym otoczeniu. Jak można pomóc dzieciom autystycznym w świecie pełnym bodźców i wrażeń? Percepcja sensoryczna u dzieci autystycznych Percepcja sensoryczna...
Terminy „kołdra obciążeniowa” i „kołdra sensoryczna” należy traktować jako synonimy. Pierwszy odnosi się do wagi, drugi zaś do zmysłów, które są pobudzane. Obie nazwy są jak najbardziej poprawne, ponieważ kołdra swym ciężarem wywiera nacisk na ciało, a ten wpływa na receptory odpowiedzialne za czucie. Potrzeba odczuwania nacisku na ciało najczęściej występuje u osób, które cierpią na nadwrażliwość i zaburzenia percepcji dotykowej. Do tej grupy można zaliczyć osoby z autyzmem, osoby z ADHD, osoby z zespołem Aspergera albo Tourette’a. Nacisk na ciało także korzystnie wpływa na osoby z podwyższonym poziomem stresu czy zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi. Pozytywne działanie kołder obciążeniowych zaobserwowano także u osób z depresją. Kołdra obciążeniowa – odpoczynek w nocy, relaks w ciągu dnia Rodzice dzieci z zaburzeniami rozwoju psychomotorycznego wskazują,...
Powszechnie wiadomo, że dawanie prezentów daje więcej satysfakcji niż ich otrzymywanie. Jednak szczególną radość sprawia obdarowywanie osób bliskich przedmiotami o walorach terapeutycznych, dlatego kołdra obciążeniowa wydaje się idealnym pomysłem na prezent. Radość dawania Z licznych badań z zakresu psychologii społecznej jasno wynika, że to nie otrzymywanie prezentów, ale ich dawanie sprawia najwięcej radości. Nie ma znaczenia, czy prezentem jest rzecz, czy tylko (albo aż!) komplement, dobre słowo czy oferta bezinteresownej pomocy. Pomaganie innym wynika z wrodzonego altruizmu. Jest on głęboko wpisany w ludzką naturę. Ten mechanizm znany jest także w świecie zwierząt. Dawanie prezentów jest przyjemne! Za każdym razem, kiedy kogoś obdarowujemy, odczuwamy radość i satysfakcję. Badacze wskazują, że dawanie prezentów jest elementem budowania szczęśliwego życia. Za każdym razem, kiedy...
