Bezdech senny jest bardzo często niesłusznie lekceważony. Nieleczony może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i życia. Zobacz, jakie są przyczyny problemów z oddychaniem podczas snu i jak sobie z nimi radzić, aby uniknąć poważniejszych kłopotów. Bezdech senny – co to jest? Obturacyjny bezdech podczas snu to bardzo poważne zaburzenie, które polega na zapadaniu się górnych dróg oddechowych, przez co utrudniony jest przepływ powietrza do płuc i z powrotem. Jednak podczas przerw w oddychaniu przepona i inne mięśnie oddechowe pracują. Im większy bezdech i niedotlenie organizmu, tym praca przepony i brzucha staje się intensywniejsza. W ten sposób organizm walczy o tlen. Człowiek się budzi, zaczyna prawidłowo oddychać i za chwilę znowu zasypia. Jednak po jakimś czasie cały proces powraca, czyli...
Sen, obok zbilansowanej diety, optymalnej ilości wody i aktywności fizycznej to jeden z kluczowych czynników pozwalających zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną. Brak snu jest degradujący dla naszego zdrowia i może prowadzić do wielu schorzeń, dlatego warto się dobrze wysypiać. Najpierw trzeba zacząć jednak od zdiagnozowania przyczyn bezsenności. Jedną z powszechniejszych jest nieodpowiednia temperatura w sypialni. Sprawdź, jaka powinna być prawidłowa. Optymalna temperatura w sypialni Nieprawidłowa temperatura w sypialni może powodować problemy ze snem. Nie dość, że nie będziemy mogli szybko zasnąć, to jeszcze trudniej będzie nam osiągnąć fazę snu głębokiego, który jest kluczowym stanem dla prawidłowej regeneracji naszego organizmu. Dowiedziono, że utrzymanie stałej temperatury ciała pozwala na wydłużenie fazy snu głębokiego. Im jest ona dłuższa, tym lepsze mamy samopoczucie...
Choć kołdra obciążeniowa jest nieco droższa od standardowej, to jej zakup wart jest każdej wydanej złotówki choćby z uwagi na jej walory terapeutyczne, których nie zapewni nam żadna inna kołdra – nawet puchowa. W czym tkwi tajemnica kołder obciążeniowych? Nasza kołdra obciążeniowa nie jest zwykłą kołdrą, ale kołdrą wypełnioną drobnymi szklanymi mikrokulkami, których ciężar indywidualnie dopasowany do masy ciała użytkownika powoduje subtelny nacisk na ciało. Odpowiednia stymulacja zapewnia relaks i sprzyja szybszemu zasypianiu. Kołdra obciążeniowa nie jest produktem magicznym – to po prostu wyrób terapeutyczny, którego dobroczynne działanie na organizm ludzki opiera się na racjonalnych zasadach fizjologii. W przeciwieństwie do ciężkich kołder puchowych, wypełnienie kołder obciążeniowych można dobrać indywidualnie do wagi ciała. To sprawia, że spanie pod kołdrą obciążeniową jest...
Relaks lub spanie pod kołdrą obciążeniową to doskonały sposób na obniżenie poziomu stresu i powrót do równowagi psychicznej. Odkryj, jak kołdra obciążeniowa redukuje stres podczas snu i pozwala cieszyć się dobrym samopoczuciem w ciągu dnia. Stres to problem społeczny XXI wieku. Szybkie tempo pracy i duża liczba obowiązków sprawiają, że ludzie nie mają chwili na odpoczynek i relaks. Wysoki poziom stresu wpływa destrukcyjnie na nasze zdrowie. Gry jesteśmy zestresowani, stajemy się mniej produktywni, skoncentrowani i zrównoważeni psychicznie. W ekstremalnych przypadkach, choć nie takich rzadkich, stres może prowadzić nawet do depresji. Podwyższony poziom stresu odbija się także na naszych relacjach zawodowych i osobistych. Współcześnie jesteśmy nieustannie narażeni na stres. Przedłużająca się sytuacja stresowa negatywnie wpływa na nasz układ odpornościowy. Zaczynamy częściej...
Kołdry obciążeniowe były wielokrotnie poddawane badaniom skuteczności w różnych warunkach. I choć zapewne będą jeszcze nie raz sprawdzane i testowane, to już dotychczasowe wyniki pokazują, że kołdry mają korzystny wpływ na wiele zaburzeń u dzieci. Kołdry obciążeniowe pomocne u dzieci z zaburzeniami spektrum autyzmu Jednym z problemów towarzyszących autyzmowi u dzieci są zaburzenia snu. Z badań wynika, że kołdry obciążeniowe pomagają poprawiać jakość snu u dzieci z autyzmem. I choć ta poprawa nie była dość znacząca, to na pewno nie dyskwalifikuje kołder w leczeniu zaburzeń snu. Inne badania wykazały obniżenie ciśnienia u osób z autyzmem. Badacze skupili się tutaj na obiektywnych czynnikach. Rodzice zaś spoglądają na terapeutyczną moc kołder bardziej subiektywnie. Z ich opinii wyraźnie wynika – a przecież to...
