Kołdry obciążeniowe, zwane również kocami sensorycznymi, są z powodzeniem stosowane w przypadku problemów ze snem, a także pomagają przy depresji, lęku i zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych. Często stosuje się je w połączeniu z terapią zaburzeń rozwojowych (w tym ADHD, autyzmu, zespołu Aspergera, zespołu Downa, zespołu Tourette'a itp.) u dzieci oraz dorosłych. Pozytywny wpływ kołder obciążeniowych można również udowodnić przy zaburzeniach integracji sensorycznej. Kołdra obciążeniowa kluczem do świadomości swojego ciała Jak sama nazwa wskazuje, kołdra obciążeniowa nie jest zwykłą kołdrą. Waży więcej. Ta waga zmienia się w zależności od masy ciała i wzrostu osoby użytkującej. Ważne jest, aby dobrać prawidłową wagę (10% masy ciała użytkownika). Głęboki nacisk wywierany przez obciążenie kołdry działa rozluźniająco na stawy, mięśnie i ścięgna. Dzięki temu Twój organizm odpoczywa...
Już dawno udowodniono naukowo, że sen ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wiemy ponad wszelką wątpliwość, że sen poprawia pamięć krótkotrwałą, wspomaga regenerację mięśni i skutecznie obniża ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych. Choć ludzie są świadomi tego, że sen ma korzystny wpływ na zdrowie, to jednak mają coraz większe problemy z zasypianiem i bezsennością. Sen trudniej kontrolować niż dietę. Nierzadko jest tak, że im szybciej chcemy zasnąć, tym bardziej nie możemy. Bezsenność powoduje rozdrażnienie – zaczynamy rozmyślać o powodach bezsenności i przez to wpadamy w jeszcze większe problemy ze snem. Chroniczna bezsenność jest zgubna dla naszego organizmu, dlatego warto zrobić wszystko, aby wyswobodzić się z jej uścisku. Trzeba wykrzesać z siebie porcję energii, aby zdołać spojrzeć na...
Od ponad 80 lat stres ma coraz większy wpływ na nasze życie. Szacuje się, że z jego powodu nawet 77% ludzi w naszym społeczeństwie cierpi na dolegliwości fizyczne, a 73% na choroby psychiczne. Najczęstszymi przyczynami są konflikty w pracy, problemy finansowe i szybkie tempo życia. A to dopiero wierzchołek góry lodowej. Jak temu zapobiegać? Czy są skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem na co dzień? I czy w ogóle są one dla nas korzystne? W 1936 roku Hans Selye, fizjopatolog i endokrynolog, próbował zdefiniować stres jako „niespecyficzną reakcję organizmu na każde zdarzenie bodźcowe”. Niemniej taka definicja jest dość szeroka i nieprecyzyjna. Nic dziwnego, że ten sam lekarz powiedział w wywiadzie: „Wszyscy wiedzą, czym jest stres, ale tak naprawdę nikt o...
Kołdra obciążeniowa to sprawdzone remedium na wiele dolegliwości. Poprawia jakość snu i przynosi ulgę w wielu schorzeniach. Odkryj 5 powodów, dla których warto zainteresować się kołdrą obciążeniową. Naturalne lekarstwo - współczesny przemysł farmaceutyczny oferuje leki praktycznie na każde schorzenie. Wystarczy pójść do apteki, aby kupić środek niemal na wszystko. Mało kto jeszcze wie lub pamięta, że istnieje wiele naturalnych środków i sposobów, dzięki którym można nie tylko zmniejszyć objawy chorobowe, ale także poprawić swoje ogólne samopoczucie. To wiedzą nasze babcie, ale my też powinniśmy mieć świadomość, że da się pokonać wiele problemów zdrowotnych bez tabletek albo z ich minimalny udziałem. Nie odradzamy pacjentom środków farmaceutycznych, lecz zachęcamy, aby równolegle do terapii medycznej zainteresowali się alternatywnymi metodami, które nie kolidują z medycyną...
Stres to problem społeczny XXI wieku. Przyczynia się nie tylko do powstawania wielu chorób, ale także obniża jakość życia i utrudnia zasypianie. Jednym ze skutecznych sposobów radzenia sobie z nim jest medytacja. Pozytywnie wpływa na utrzymanie równowagi psychicznej i fizycznej organizmu. Zobacz, jak wykorzystać techniki medytacyjne i relaksacyjne w problemach z bezsennością. Medytacja w teorii i praktyce Medytacja to jedna z najlepszych metod na wyciszenie się, odstresowanie i wejście w stan relaksu. Niektórzy wskazują, że to najlepsze narzędzie do odbudowania własnego organizmu. Coś w tym musi być, skoro medytacja zyskała w ostatnim czasie taką popularność na całym świecie. Techniki medytacyjne i relaksacyjne wykorzystują nie tylko sportowcy, aktorzy czy politycy, ale także wszyscy, którzy muszą się zmagać ze stresem na co...
